В институте нам часто говорили, что есть ложь, наглая ложь и статистика. Может, оно итак. Но та же самая статистика порой говорит нам об удивительных, забавных и…обнадеживающих вещах. Так хочется потом воскликнуть: «Я знаю, как…». Давайте же обнадежимся, тем более, что речь пойдет о мужском здоровье. 
     Сперма вырабатывается с 8 лет и до почтенного возраста ( есть описание в литературе 103-летнего любовника).  Извергается она со скоростью 45 км в час и на расстояние от 10 см до 1 м .  Количество спермы составляет от 1 мл до 5 мл. «Населенность» сперматозоидов в 1 мл составляет  от 0 до 250 млн, но далеко не все из них способны к оплодотворению яйцеклетки. Встречается и неподвижность «головастиков», и их незрелость.

«Страшилки».

Это были, как говорится, сведения для общего развития. Теперь о менее приятном – как мы разрушаем свою жизнь( сексуальную).
     На 1 месте среди причин, ведущих к половой слабости, стоят хронические и недолеченные  воспалительные заболевания. «Почвой» для  них служат банальные простуды и микробная флора. В последнее  время врачи все больше стращают хламидиозом, который передается всеми возможными путями. 
Данная категория болезней( их еще называют ИППП) опасна тем, что часто протекает незаметно и успевает натворить немало бед, прежде чем человек спохватится. Здесь же можно напомнить о герпесе, грибках и гарднереллах. Отличительная особенность всех перечисленных болячек в том, что они часто «работают в паре», поддерживая и усиливая друг друга. 
     На 2 месте на «пьедестале» – это эндокринные гормональные нарушения, которые могут привести к бесплодию.
  Раньше появление  половой слабости напрямую связывали с психогенным фактором. Нереализованность на работе, в семейной жизни, неуверенность в завтрашнем дне здорово подрывают у мужчин веру в себя.
 Но сегодня вперед все же выходят  органические причины.
Простатит и аденома  «помолодели» лет на 20. Это раньше  болячки считались признаком старости, а сейчас – привычное дело среди мужчин 35-40 лет.
  Как ни странно звучит, но причиной бесплодия  может быть снижение… обоняния. Курение, хронические заболевания носоглотки, экология приводят к тому, что джентльмены перестают «унюхивать» прекрасный пол, нарушается механизм сексуальной реакции и способность к оплодотворению.
Как показывают данные Всемирной Организации здравоохранения, использование анаболиков тоже является палкой о двух концах. С одной стороны, они увеличивают  силу и выносливость, вызывают рост мышечной массы. С другой стороны, повышенное содержание полового гормона тестостерона  приводит к так называемой медицинской кастрации. Железы перестают вырабатывать эндогенные гормоны и в результате наступают сексуальные расстройства.
  Нерегулярная  половая жизнь , особенно у людей старшего возраста может способствовать сескуальным дисфункциям.  Иногда достаточно месячного воздержания, чтобы половая функция не восстановилась.
К предупреждениям о вреде курения большинство из нас относится как к бесконечному анекдоту про Чапаева. Между тем, очередные исследования доказывают, что выкуривание  2-х пачек сигарет в  день в течении длительного времени, приводит к стойкой импотенции уже к 30 годам. При стаже курения в 20 лет, риск возрастает до 60 процентов.
Для пьющего индивида максимально отпущенный срок полноценных сексуальных возможностей - 15 лет.
Ошибаются те женщины, которые думают, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. После сытного калорийного обеда  мужик в спальню отправится, чтобы…поспать, а не для супружеских подвигов. Кроме того, есть продукты, оказывающие на организм  просто «антисексуальное»  действие.
  Например, чрезмерное употребление рыбьего жира лишает подвижности сами сперматозоиды. Поэтому  ограничьте потребление  печени трески и жирных рыбных деликатесов.
У «мясоедов» отмечается более раннее половое развитие и более раннее угасание половой функции.
Недостаток витамина С приводит к уменьшению выработки спермы, потере способности  к зачатию и утрате полового влечения.

Хэппи-энд.

-    Надеюсь, вы испугались и уже прикинули в уме, сколько «грешков» можно записать себе в актив. Их оказалось так много, что проще сказать: «Все равно мы все умрем»? Так-то оно так, но прежде, чем  произойдет свидание на кладбище, будет долгое угасание и понимание собственной несостоятельности. Интересно, каково это - сохранять видимость благополучия, оберегая свой секрет и боясь разоблачений? Проще заняться профилактикой.
Применение стимуляторов половой силы типа «Виагры» и «Золотого конька» носит разовый характер, но эти средства противопоказаны людям старшего возраста( повышают артериальное давление и приводят к инфаркту или инсульту).
У врача можно проконсультироваться по поводу других препаратов, а пока лучше заняться «атакой по всем фронтам». 
Сначала  питание. Самые обычные продукты иногда обладают волшебными свойствами.
- Стимулируют половую активность сельдерей, капуста, редька, дичь, свинина, курятина, яйца, кальмары, креветки, мидии, крабы.   Самый простой рецепт – съедать каждый день по 75 г грецких орехов в день. в течении 1 месяца.
-  Рис и зерна кунжута сдерживают желание.
-  Возбуждают страсть свежее молоко и масло, рыба, красное мясо.
- Увеличивает количество семени  курица, сливочное и кунжутное масло, бобовые.
 - Лук, чеснок, алкоголь, острые мясные блюда, кисломолочные продукты меняют запах секрета и запах семени.
- Очень важно употребление в пищу продуктов со свойствами, подобными мужскому гормону – молоко, натуральное вино, большое количество овощей, курдючный жир.  Очень хороши соки сельдерея, петрушки с медом,  тыквы или свеклы. Они стимулируют кровоснабжение мужской половой сферы, снимают нервное напряжение, улучшают настроение, расслабляют, улучшают качество крови.
- На Востоке всегда в большом почете были пряности. Кориандр(кинза) и чеснок стимулирует сексуальную энергию. Имбирь и мускат расслабляют, а репчатый  лук повышает сексуальную выносливость. Корица и мускус усиливают желание и возбуждают.
- Снова рекомендация с Востока. Источником «священной» энергии для организма служит зерно и любое семя, источник новой жизни (горох, фасоль, любые крупы, семечки, орехи, икра).
- В салаты очень полезно добавлять листочки базилика, кинзы, петрушки, любистока, крапивы, пастернака, мелиссы. Они содержат в себе много витаминов и минеральных солей, настоящие «биологические концентраты». Любисток еще стимулирует наполнение кровью органов малого таза, способствует задержке преждевременного семяизвержения, недаром его испокон веков считали приворотной травой.
- Очень сильно стимулирует сексуальную активность запеченный со шкуркой картофель.
- На потенцию благоприятно влияет употребление в пищу  меда, сельдерея, петрушки, хрена, горчицы, куриного и перепелиного мяса(яйца), сыра, моркови, помидоров, морской рыбы, персиков.
- В домашних условиях можно использовать такой рецепт – 3 желтка свежих куриных яиц, сок 3 лимонов, 200 г меда и 200 г коньяка или натурального красного вина смешать. Хранить в холодильнике и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
-  А такой «десерт»  улучшает сперматогенез:  200 г кураги, 200 г лимона с кожурой, 200 г грецких очищенных орехов, 200г меда, 200г фиников без косточек, 200г инжира, 100г алоэ (срезать колючки). Если нет инжира, фиников и алоэ, можно обойтись без них, но эффект будет не тот.  Все ингредиенты перекрутить на мясорубке, смешать с медом, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Хранить смесь надо в холодильнике в темной закрытой посуде.
Помимо питания  реальную помощь могут оказать тонизирующие средства. Употреблять их надо в первой половине дня в течение 2-3 недель, затем перерыв. Спиртовые настойки принимают по 15-20 капель, обязательно соблюдая дозировку.
- Хорош  чай или спиртовая настойка из плодов китайского лимонника за 20 минут до еды или через 3-4 часа после еды по 1 ст.л  3 раза в день.
- . В виде настоев или спиртовых настоек можно использовать левзею, заманиху, элеутерококк, женьшень, медуницу и родиолу (золотой корень).
Перед применением  стимуляторов проконсультируйтесь у врача, т.к. они оказывают  действие на все системы организма.
- Очередное  народное средство: 0,2-0,3 г мумие смешать с соком моркови или  облепихи(1: 20). При некачественном семени больше подойдет сок черники. Смесь пьют  2 раза в день натощак утром и вечером  в течение 25-28 дней. Вместо сока можно попробовать свежий желток. Эффект обычно проявляется  на 6-7 день.
Важную роль играют физическая активность и закаливание.  Регулярные тренировки способствуют восстановлению нормального кровообращения и гормонального баланса. Доказано, что у мужчин, занимающихся спортом, климакс( да, это не только женская проблема!) наступает позже и протекает легче. Организм как бы постоянно омолаживается.
Польза закаливания заключается не только в борьбе с простудой. Под  воздействием холодной воды происходит своеобразная «встряска» всех систем жизнеобеспечения. Успокаиваются нервы, нормализуются сон и давление, усиливаются потенция и сексуальное влечение.
-  Если атмосфера накалена или нет настроения, попробуйте ароматерапию: эфирные масла лимона, лимонника, лаванды, кедра, мелиссы, мимозы, укропа, пихты.

 Дорогие мужчины! Вообще-то, выбор за вами, ведь только вы знаете, чего хотите в своей жизни. Но если вы очень хотите оставить после себя настоящего мужчину, как продолжение рода, воспользуйтесь еще одним нехитрым рецептом.
  Диета, способствующая зачатию мальчика.
- Напитки – содовые минводы, чай, пиво, вино, кофе, фруктовые соки.
- Все сорта мяса и рыбы, хлеб и злаковые, манка, рис.
- Овощи – картофель, грибы, сухая белая фасоль, чечевица, сушеный горох.
- Фрукты – черешня, бананы, абрикосы, финики.
- Не бойтесь солить пищу, употреблять консервированные продукты и дрожжи.
Не рекомендуется молоко и молочные продукты, креветки, крабы, икра. Меньше хлеба, блинов, вафель, кондитерских изделий на молоке, зеленой фасоли, стручкового салата, зеленых бобов, сырой капусты, укропа, кресс-салата, миндаля, арахиса, какао, молочного шоколада, грецких орехов и фундука.